A gravidez é um período repleto de mudanças físicas e emocionais para as mulheres. Uma das questões que pode surgir durante essa fase é a falta de libido. Esse problema, embora comum, pode afetar tanto a gestante quanto o relacionamento do casal. Portanto, entender as causas, os impactos e formas de lidar com a falta de libido é fundamental para manter o bem-estar e a harmonia durante a gravidez.
O que causa a falta de libido na gravidez?
No primeiro trimestre, o corpo da mulher é inundado por um turbilhão de hormônios, como progesterona e estrogênio, responsáveis pelo desenvolvimento do feto. Esse aumento hormonal, com os sintomas típicos do início da gravidez, como enjoo, cansaço e náuseas, pode contribuir para a diminuição do libido.
Estima-se que entre 27% e 79% das grávidas experienciem queda no desejo sexual em algum momento da gravidez.
Mas os hormônios não são os únicos culpados. Existem outros fatores, como:
Fadiga e desconforto físico: o cansaço, os enjoos matinais, as dores nas costas e o aumento do peso diminuem a disposição para a atividade sexual.
Preocupações psicológicas: ansiedade em relação à saúde do bebê, mudanças no corpo e preocupações com o parto podem afetar a libido.
Imagem corporal: as mudanças no corpo impactam na autoestima da gestante, fazendo com que ela se sinta menos atraente.
Impactos da falta de libido na gravidez
A falta de libido na gravidez pode ter diversos impactos, inclusive emocionais, causando frustração, ansiedade e sentimentos de culpa na mulher grávida. No relacionamento, a ausência da intimidade pode afetar a conexão emocional do casal, levando a mal-entendidos e tensão.
Por isso, o apoio e a compreensão são fundamentais nessa fase da gestação. Algumas atitudes do parceiro ou da parceira fazem a diferença para a mulher:
Compreensão e paciência: é importante entender que a falta de libido é temporária e causada por fatores fora do controle da mulher durante a gravidez.
Diálogo aberto: conversar abertamente sobre sentimentos e preocupações pode ajudar a fortalecer o vínculo e a compreensão mútua.
Apoio emocional: demonstrar carinho, afeto e apoio emocional pode ajudar a gestante a se sentir mais segura e valorizada.
Participação nas mudanças: contribua ativamente para as mudanças e os preparativos para a chegada do bebê. Isso reforça o sentimento de parceria.
5 dicas para lidar com a falta de libido durante a gravidez
1- Foco na intimidade: manter a intimidade de outras formas, como carícias, beijos e massagens, pode ajudar a preservar a conexão entre o casal.
2- Explorar novas formas de prazer: encontrar novas maneiras de sentir prazer e estar próximo pode ser benéfico. Isso pode incluir atividades não sexuais que fortaleçam a conexão emocional.
3- Cuidado pessoal: cuidar da saúde física e mental é essencial. Exercícios leves, alimentação balanceada e técnicas de relaxamento têm o potencial de melhorar o bem-estar geral.
4- Consulta profissional: se a falta de libido estiver causando sofrimento significativo, buscar a orientação de um terapeuta sexual ou um psicólogo pode ser útil.
5- Manter a autoestima: praticar a autocompaixão e focar nas coisas positivas do corpo e da gravidez ajudam a manter alto o amor-próprio.
