Mão formigando na gravidez? Isso pode ser síndrome do túnel do carpo
A síndrome do túnel do carpo é uma condição comum durante a gravidez, afetando de 20% a 60% das mulheres grávidas no terceiro trimestre de gestação.
A síndrome ocorre quando o nervo mediano, que passa pelo túnel do carpo no punho, é comprimido, causando sintomas como dor, formigamento, dormência e fraqueza nas mãos e nos dedos. Durante a gravidez, o acúmulo de líquidos e o inchaço podem aumentar essa compressão, o que torna a condição temporariamente mais intensa.
Quais são as causas da síndrome do túnel do carpo na gravidez?
A causa principal da síndrome do túnel do carpo durante a gestação, e o motivo das mãos formigando, é o inchaço natural que ocorre devido à retenção de líquidos, típica desse período.
Esse inchaço comprime os nervos e tendões, desencadeando os sintomas. Além disso, o aumento de peso e as alterações hormonais podem agravar o problema no final da gravidez.
Quais são os sintomas da síndrome do túnel do carpo?
Os principais incluem:
- Dormência e formigamento nas mãos e nos dedos (geralmente nos polegares, indicadores e médios);
- Dor que pode irradiar do pulso até o braço;
- Fraqueza nas mãos, com dificuldade de pegar objetos ou realizar tarefas manuais simples;
- Sensação de inchaço nas mãos, mesmo quando não há inchaço visível.
Dicas para aliviar as dores da síndrome do túnel do carpo
Embora a síndrome do túnel do carpo desapareça após o parto, existem várias maneiras de aliviar os seus sintomas durante a gravidez:
Uso de talas ou órteses: Talas para o punho reduzem a pressão no nervo mediano, especialmente durante a noite, quando as gestantes relatam piora nos sintomas. As talas mantêm o pulso em uma posição neutra, aliviando a compressão do nervo.
Compressas frias: Aplicar compressas frias nas áreas afetadas auxilia na redução do inchaço e alivia a dor. Use um pano frio ou gelo envolto em uma toalha e aplique por 10 a 15 minutos várias vezes ao dia.
Exercícios para o pulso: Alongamentos suaves e exercícios de mobilidade melhoram a circulação e aliviam a pressão no nervo mediano. Movimentos como flexionar e estender suavemente o pulso e os dedos ajudam a manter a flexibilidade e reduzem os sintomas.
Elevação das mãos: Manter as mãos elevadas enquanto estiver descansando diminui o acúmulo de líquidos nas extremidades, minimizando o inchaço e a pressão no nervo.
Dormir com as mãos elevadas: Dormir com as mãos em uma posição elevada, com a ajuda de travesseiros, por exemplo, pode diminuir o inchaço e aliviar os sintomas noturnos, comuns na síndrome do túnel do carpo.
Massagem e fisioterapia: Massagens suaves auxiliam na melhoria da circulação e no alívio da tensão nas mãos e nos pulsos. Em alguns casos, a fisioterapia é recomendada para fortalecer os músculos, visando diminuir a pressão sobre o túnel do carpo.
Mudanças de hábitos diários: Evitar atividades repetitivas que envolvem o uso das mãos e dos pulsos, como digitar ou levantar objetos pesados, atenua a pressão sobre o nervo. Ajustar a ergonomia de cadeiras e mesas de trabalho também pode ser útil.
Manter-se hidratada: Beber bastante água reduz a retenção de líquidos e, consequentemente, o inchaço nas mãos e nos pulsos. Além disso, uma dieta rica em frutas e vegetais mantém o equilíbrio de fluidos no corpo.
Quando procurar ajuda médica?
Se os sintomas forem severos ou persistirem mesmo após o parto, é importante consultar um médico. Em alguns casos raros, uma intervenção cirúrgica pode ser necessária, mas a maioria das mulheres observa melhora após o nascimento do bebê, quando o inchaço natural da gravidez diminui.
