Gravidez: você sente dor do lado esquerdo da barriga?
O terceiro trimestre da gestação é um período de expectativa e, ao mesmo tempo, de desafios físicos para muitas gestantes. Com o crescimento acelerado do bebê e com o corpo da mãe se ajustando para acomodar essa nova vida, é comum o aparecimento de desconfortos.
Entre eles, a dor nas costelas é uma das queixas comuns durante o terceiro trimestre da gestação, frequentemente associada à neuralgia intercostal. Essa condição surge devido a uma combinação de fatores, incluindo o aumento do útero, alterações hormonais e mudanças posturais que ocorrem à medida que a gravidez avança.
O que causa dor nas costelas durante a gravidez?
O aumento do útero é a principal causa desse desconforto. À medida que o bebê cresce, o útero pressiona órgãos internos e empurra a caixa torácica para cima, comprimindo as costelas e causando dor do lado esquerdo da barriga. As dores variam de intensidade, ainda mais quando a gestante está sentada por longos períodos ou deitada em certas posições.
Além disso, o relaxamento dos ligamentos — resultado da ação hormonal da relaxina, que prepara o corpo para o parto — pode agravar a dor do lado esquerdo da barriga, na região das costelas. Em alguns casos, o desconforto pode ser causado pelos movimentos do bebê, que pressiona as costelas com os pés ou as mãos.
Causas da dor nas costelas:
Neuralgia intercostal: inflamação dos nervos intercostais, que pode resultar em dor intensa e outros sintomas, como espasmos musculares e formigamento na pele.
Pressão do útero: à medida que o útero cresce, ele pode pressionar as costelas e os nervos adjacentes, causando dor.
Mudanças posturais: o centro de gravidade da mulher muda durante a gravidez, o que pode levar a posturas inadequadas e, consequentemente, dor nas costas e costelas.
Conheça 7 dicas para aliviar a dor nas costelas durante a gravidez
1- Alteração de posição: movimentos como se sentar ereta, alongar a parte superior do corpo ou se deitar de lado ajudam a aliviar a pressão sobre as costelas.
2- Uso de travesseiros: durante o sono, utilizar travesseiros de gravidez pode proporcionar suporte adicional à barriga e ajudar a redistribuir o peso do corpo, aliviando a dor do lado esquerdo da barriga.
3- Alongamento e exercícios leves: praticar exercícios de alongamento que envolvem a abertura da parte superior do corpo pode aliviar a tensão na região torácica. Alongar os braços sobre a cabeça, fazer rotações suaves do tronco e praticar ioga para gestantes são boas opções.
4- Terapias complementares: procure clínicas com massagens especializadas para grávidas ou acupuntura, sempre com orientação de um profissional capacitado.
5- Respiração profunda: alguns exercícios, como a técnica diafragmática, ajudam a expandir o tórax, proporcionando maior conforto.
6- Roupas confortáveis: optar por roupas largas e confortáveis que não comprimam a barriga reduz a sensação de pressão sobre as costelas.
7- Compressas quentes ou frias: aplicar compressas mornas na área dolorida ajuda a relaxar os músculos, enquanto compressas frias podem reduzir a inflamação.
Quando procurar um médico?
Embora a dor nas costelas seja comum no terceiro trimestre, é importante prestar atenção aos sinais do corpo. Se ela for persistente, muito intensa ou acompanhada de outros sintomas, como falta de ar severa, febre ou dor abdominal, consulte seu obstetra. Esses sintomas podem indicar condições mais graves, como problemas respiratórios ou pré-eclâmpsia.
Preparando-se para o nascimento
Apesar dos desconfortos, o terceiro trimestre também é um momento de preparação emocional e física para o parto. O alívio da dor nas costelas pode melhorar o bem-estar da gestante, contribuindo para que ela tenha uma gravidez mais tranquila. Manter uma boa comunicação com o médico a respeito dos sintomas presentes ao longo dessa fase é fundamental para garantir uma gestação saudável.
Em caso de dúvidas, sempre busque orientação especializada, pois cada gestação é única e apresenta necessidades diferentes.
