As consultas pré-natais continuam
Visitar o obstetra a cada quatro semanas é crucial para acompanhar o desenvolvimento do bebê. Nesse período de gestação, são etapas importantes:
Ultrassom morfológico: para admirar o rostinho do seu bebê e verificar se está tudo certo com a anatomia da criança.
Exames de sangue e de urina: são necessários para avaliar os níveis de nutrientes, glicose e detectar possíveis infecções.
Orientações personalizadas: sobre alimentação, exercícios físicos, alterações no corpo, entre outras dúvidas comuns.
Confira 6 dicas de saúde para o segundo trimestre de gravidez
1- Nutrição Balanceada
Durante o segundo trimestre, as necessidades nutricionais da mãe e do bebê continuam a evoluir. É importante manter uma dieta equilibrada, rica em nutrientes essenciais como ácido fólico, ferro, cálcio e proteínas. O consumo de alimentos ricos em ácido fólico, como folhas verdes escuras, feijões e grãos integrais, é quase que obrigatório para prevenir defeitos no tubo neural do bebê.
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2- Hidratação Adequada
A desidratação pode ser mais comum durante a gravidez, devido às demandas adicionais do corpo. É recomendável que as gestantes bebam bastante água ao longo do dia para que se mantenham hidratadas. Sucos naturais e água de coco também são opções saudáveis para uma hidratação adequada.
3- Exercício Físico Moderado
Manter-se ativa durante a gravidez é benéfico para a saúde física e emocional da mãe e do bebê. O segundo trimestre é geralmente um período ideal para realizar atividades físicas moderadas, como caminhadas, natação e ioga pré-natal. No entanto, é importante consultar o médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios, ainda mais se houver alguma complicação na gravidez.
4- Controle Pré-natal Regular
As consultas pré-natais regulares devem ser feitas durante todo o período da gravidez. Durante elas, o médico monitorará o crescimento do bebê, verificará a saúde da mãe e oferecerá a ela orientações personalizadas sobre como manter uma gravidez saudável. Nesse período também são realizados os exames de ultrassonografia para acompanhar o desenvolvimento fetal.
5- Gestão do estresse
O segundo trimestre é um momento de relativa calma em comparação com o primeiro, mas ainda assim pode haver preocupações e ansiedades relacionadas à gravidez e ao parto. Encontrar maneiras saudáveis de lidar com o estresse, como meditação, prática de mindfulness ou conversas com um profissional de saúde mental, é benéfico para o bem-estar emocional da mãe e do bebê.
6- Cuidados com a pele e com o corpo
O uso de loções hidratantes pode ajudar a prevenir o ressecamento da pele e estrias, especialmente na região da barriga. Além disso, o uso de roupas confortáveis e apoios adequados para a barriga pode ajudar a aliviar o desconforto físico. Outra dica importante vai para os pés. É comum eles incharem durante a gravidez e, para evitar dores com calçados, dê preferência para sapatilhas que são abertas no calcanhar, com decote em V no peito do pé para não apertar.
O segundo trimestre da gravidez é uma época emocionante e repleta de expectativas para muitas mulheres. Ao adotar uma abordagem proativa para os cuidados com a saúde, as futuras mães podem desfrutar ao máximo dessa fase e priorizar o bem-estar tanto delas mesmas quanto de seus bebês.
