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Riscos do calor excessivo

Publicado em:

As temperaturas elevadas podem aumentar a espessura do sangue, elevando a pressão e a frequência cardíaca. Em decorrência disso, o calor está relacionado ao aumento das mortes por doenças cardiovasculares, principalmente em idosos. Pessoas com colesterol alto e hipertensão estão no grupo de risco.

Cuidados que devem ser tomados
A maioria dessas doenças pode ser minimizada com alguns cuidados como:
  • ingerir líquidos (água de coco e isotônicos) para repor sais minerais;
  • evitar tomar sol entre as 10h e às 16h;
  • evitar o consumo de bebidas alcoólicas;
  • evitar a exposição prolongada ao sol;
  • usar protetor solar com fator de proteção adequado;
  • consumir frutas com muita água, como melão e melancia;
  • fazer exercícios durante as horas mais frescas do dia;
  • não usar roupas sintéticas, preferir tecidos orgânicos e leves.
Fonte: Agência Brasília, Rede D’Or, Omron Brasil, Cevs, El País.