Dor de cabeça no verão: 10 dicas para se cuidar

Para muitos, o verão é uma estação não tão desejada porque pode vir acompanhada de desconfortos, como o aumento das dores de cabeça. Dra. Suzete Farias, neurologista da Rede D’Or, explica que realmente existe relação da época mais quente com a cefaleia, como também é conhecida a dor de cabeça.

“Conhecer os fatores desencadeantes das crises de dor e saber como evitá-los pode melhorar muito a sua qualidade de vida”, afirma a médica. Um profissional qualificado pode ser essencial nesse diagnóstico.

1. Sono: tenha uma rotina para dormir e respeite o tempo que o seu corpo necessitar
2. Alimentação: sempre de forma equilibrada e evitando o glutamato (leia os rótulos)
3. Hidratação: beba bastante água durante o dia e leve uma garrafinha para onde for
4. Atividade física: pratique regularmente com recomendação profissional. Exceto nos momentos de dor
5. Estresse: evite e se cuide para saber lidar melhor com as situações que não pode controlar
6. Diário da dor: anote sempre que tiver dor de cabeça correlacionando com o que comeu, situações de estresse e outros fatores que podem ter causado a dor. Anote a duração e intensidade. O profissional saberá a frequência e poderá analisar melhor as causas e outros fatores da sua dor
7. Conheça a sua dor: saiba o que faz a dor melhorar ou piorar
8. Procure um neurologista: Tomar analgésicos 2 ou mais vezes por semana significa que você precisa de um tratamento preventivo e recomendado por um especialista
9. Doenças graves: dor de cabeça pode ser um sintoma de algo mais sério. Se a dor teve início recente ou mudou de padrão, procure um neurologista o quanto antes.

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