Cuide da sua pressão e evite a hipertensão
Causas
A hipertensão arterial pode ser hereditária ou pode estar relacionada a hábitos como fumo, bebida alcoólica, consumo exagerado de sal, sedentarismo etc., resultando em problemas cardíacos, circulatórios e renais, entre outros.
Fique atento
Se sua pressão arterial anda elevada, você pode estar hipertenso. Não sabe identificar? Veja a seguir:
Pressão Normal
PAS¹ < 120 mmHg + PAD² < 80 mmHg, o famoso 12 por 8
Pressão Elevada
PAS entre 120 e 129 mmHg + PAD entre 80 e 89 mmHg
Hipertensão Estágio 1
PAS entre 130 e 139 mmHg ou PAD entre 80 e 89 mmHg
Hipertensão Estágio 2
PAS entre 140 mmHg ou PAD maior ou igual a 90 mmHg
¹ pressão arterial sistólica: maior valor verificado durante a aferição
² pressão arterial diastólica: menor valor aferido durante a aferição
Dicas para evitar a hipertensão
- Verifique sua pressão regularmente (no mínimo uma vez por ano)
- Evite o sedentarismo
- Tenha alimentação saudável;
- Dedique tempo ao lazer;
- Evite o álcool e nunca fume;
- Não interrompa o tratamento.