A prática de atividade física durante o tratamento oncológico tem se mostrado cada vez mais benéfica para os pacientes. Exercícios regulares podem melhorar a qualidade de vida, reduzir os efeitos colaterais do tratamento e até mesmo aumentar as taxas de sobrevida. No entanto, é importante que essa prática seja realizada sob orientação especializada para garantir a segurança e eficácia do tratamento.
Exercício físico previne câncer?
Qualquer tipo de atividade física é benéfica para a saúde, desde caminhar e subir escadas até praticar esportes de alta intensidade, como corrida e musculação. Os exercícios físicos contribuem para reduzir o risco de desenvolver câncer durante a vida, o que está relacionado com o fato de que a atividade física tem um alto potencial de tornar o ambiente corporal menos inflamado, ou seja, menos propenso a desenvolver erros genéticos que predispõem ao câncer. Portanto, o importante é encontrar uma atividade que se enquadre na sua rotina e que ofereça bem-estar, para que você torne-a regular e parte da rotina.
Recomendações para pacientes com câncer
Durante o tratamento oncológico, as recomendações de atividade física podem variar conforme o tipo e estágio da doença, além da condição geral do paciente.
A American Cancer Society recomenda que pacientes com câncer realizem pelo menos 150 minutos de atividade moderada ou 75 minutos de atividade intensa por semana, além de exercícios de fortalecimento muscular pelo menos duas vezes por semana.
Recomendações para atividades físicas:
- Exercícios aeróbicos: caminhadas, natação e ciclismo são recomendados para melhorar a capacidade cardiovascular e reduzir a fadiga.
- Treinamento de força: utilização de pesos leves ou bandas elásticas para manter a massa muscular e a força.
- Alongamentos: importantes para manter a flexibilidade e a amplitude de movimento.
Atividades de baixo impacto: pilates, yoga e Tai Chi podem ser benéficos para melhorar o equilíbrio e a coordenação.
Quem faz quimioterapia pode fazer exercício físico?
É recomendada a prática de exercício físico durante a quimioterapia.
Benefícios da prática de atividade física
Redução da Fadiga: a atividade física pode combater a fadiga associada ao tratamento, aumentando a energia e a disposição.
Melhora da qualidade de vida: exercícios contribuem para o bem-estar geral, diminuindo sintomas de depressão e ansiedade.
Manutenção da massa muscular: treinamentos de força ajudam a prevenir a perda muscular e a fraqueza, além de reduzir as dores.
Aumento da mobilidade: alongamentos e atividades de baixo impacto mantêm a flexibilidade e a funcionalidade das articulações.
Melhora da função imunológica: atividades físicas regulares podem fortalecer o sistema imunológico.
Controle de peso: exercícios ajudam a manter um peso saudável, o que pode ser crucial para alguns tipos de câncer.
A importância do acompanhamento especializado
O acompanhamento por especialistas, como fisioterapeutas, educadores físicos e oncologistas, é fundamental para pacientes oncológicos que desejam incorporar a atividade física em sua rotina. Esses profissionais podem:
- Personalizar o Plano de Exercícios: adaptar os exercícios às necessidades e limitações individuais do paciente.
- Monitorar a saúde do paciente: garantir que a prática de exercícios não comprometa a saúde ou interfira no tratamento.
- Ajustar a intensidade: modificar a intensidade e o tipo de atividade conforme o paciente progride ou apresenta novos desafios.
- Fornecer suporte e motivação: ajudar o paciente a manter a regularidade e a segurança durante a prática de atividades físicas.
Onde encontrar especialistas?
Na Oncologia D’Or, o paciente conta com uma equipe multidisciplinar para orientá-lo e indicar atividades físicas, de acordo com as necessidades e o atual momento do tratamento oncológico.
Com a integração da Oncologia D’Or com a Rede D’Or, maior empresa de saúde da América Latina, você pode agendar consultas com especialistas de outras áreas, como fisioterapeutas e fisiologistas, que podem ajudá-lo a criar uma rotina melhor de atividade física.
