Energético, pré-treino e termogênico: são seguros para o coração?
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Energéticos, pré-treinos e termogênicos podem causar taquicardia, arritmias e até infarto. É importante consultar o cardiologista.
Na busca por otimizar o desempenho físico, seja em festa, trabalho, treino ou no dia a dia, muitas pessoas recorrem a suplementos como energéticos, pré-treinos e termogênicos. Contudo, surge a preocupação sobre a segurança desses produtos para o coração.
É muito importante compreender as composições dessas substâncias que podem conter ingredientes como cafeína em doses elevadas, o que é capaz de afetar o sistema cardiovascular.
Um levantamento realizado pela Associação Brasileira das Indústrias de Refrigerantes e de Bebidas Não Alcoólicas (Abir) mostra um aumento no volume de produção do mercado brasileiro de energéticos dos anos de 2010 a 2021. Em 2010 eram produzidos 63.720 litros, em 2021 a produção aumentou para 185.246 litros de energético no país.
Em 2021 o segmento de energéticos cresceu 32% segundo o estudo Consumer Insights 2021, realizado pela Kantar. O consumo dessas substâncias sem acompanhamento pode levar a palpitações, aumento da pressão arterial e arritmias.
Neste artigo, vamos abordar como energéticos, pré-treinos e termogênicos podem afetar o coração. Continue lendo e confira.
Como o energético age no coração
Os energéticos, conhecidos por conterem cafeína e outros ingredientes estimulantes como a taurina, podem afetar o coração de várias maneiras.
O cardiologista Dr. Luiz Ritt, gestor de ensino, treinamento e pesquisa e do programa de Insuficiência Cardíaca do Hospital Cardio Pulmonar, da Rede D’Or (BA), explica que o energético leva a um aumento da frequência cardíaca (taquicardia), além de elevar o tônus adrenérgico, uma substância que deixa o corpo em estado de atenção mais aguçado. “Em altas doses ou em combinação com outras substâncias, como o álcool, pode facilitar ocorrência de arritmia”.
A cafeína, um dos principais ingredientes nos energéticos, atua como um estimulante do sistema nervoso central, podendo causar um aumento da pressão arterial e da frequência cardíaca, o que pode ser percebido como palpitações ou batimentos cardíacos mais rápidos.
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As propriedades vasoconstritoras presentes na cafeína também podem ocasionar o estreitamento dos vasos sanguíneos desencadeando o aumento da pressão arterial.
Além disso, a cafeína pode estimular também a liberação de adrenalina, um hormônio relacionado à resposta de “luta ou fuga”. Isso pode aumentar a atividade cardíaca e a pressão arterial.
A quantidade de cafeína presente em diferentes marcas de energéticos pode ser significativamente variável. O consumo moderado e consciente é fundamental para evitar efeitos adversos no sistema cardiovascular.
Como os termogênicos afetam o coração
Os termogênicos são substâncias que aceleram o metabolismo através de diversos mecanismos. Eles possuem ingredientes projetados para aumentar o gasto energético do corpo, geralmente promovendo a termogênese, um processo em que o corpo produz mais calor.
“Acelerar o metabolismo tem ação direta também no aumento da frequência cardíaca e de forma até mais intensa que os energéticos”, relata Dr. Ritt, que também é cardiologista clínico da Rede D’Or.
De acordo com ele, os termogênicos podem elevar o risco de arritmias, principalmente na atividade física intensa quando o tônus de adrenalina está aumentado.
Como o uso do pré-treino afeta o coração
O pré-treino é um suplemento popular entre aqueles que buscam aumentar seu desempenho durante os exercícios físicos. Segundo Dr. Ritt, essa substância acelera o metabolismo.
“Imagine que os termogênicos mais comuns têm em torno de 200 mg de cafeína, o que seria como 4 xícaras de café expresso consumidas de uma só vez. Em altas doses os termogênicos podem facilitar a ocorrência de arritmias do coração, ou até um infarto em pacientes com fatores de risco”, detalha o cardiologista.
Energéticos, pré-treinos e termogênicos podem oferecer benefícios?
“Essas substâncias levam a um estado maior de atenção, por estimular o tônus de adrenalina, a pessoa pode se sentir mais disposta, mas não há evidência científica que essas substâncias vão aumentar a performance”, destaca o cardiologista.
Dr. Ritt destaca que o uso dessas substâncias pode ser indicado apenas com orientação médica, para pacientes que tenham um baixo consumo basal de energia e após uma avaliação cardiovascular bem feita.
O especialista alerta ainda que o uso dessas substâncias pode criar dependência psicológica. Na saúde cardiológica pode causar riscos de taquicardia, arritmias e até infarto.
Pessoas com doenças cardiovasculares devem ter extrema cautela ao considerar o uso de energéticos, pois essas bebidas geralmente contêm estimulantes que podem afetar o sistema cardiovascular.
A segurança e o bem-estar do paciente devem ser sempre uma prioridade. A orientação médica é muito importante para que o indivíduo saiba os riscos dos produtos que consome. Agende uma consulta com um especialista D’Or.