Controlar a pressão arterial pode evitar doenças associadas
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O coração é uma bomba que bate de 60 a 80 vezes por minuto, impulsionando cerca de 5 litros de sangue para todo o corpo. A pressão arterial é a força com a qual o coração bombeia o sangue através dos vasos, e é determinada pelo volume de sangue que sai do coração e a resistência que ele encontra para circular pelo corpo.
A Hipertensão Arterial ou Pressão Alta ocorre quando a pressão que o sangue faz na saída do coração e na parede das artérias é muito forte, ficando acima dos limites normais. São considerados limites normais quando a Pressão Arterial Sistólica está abaixo de 130 mmHg e a Pressão Arterial Diastólica está abaixo de 85 mmHg. Níveis de pressão de 140x90mmHg ou superiores são considerados elevados e constituem a Hipertensão Arterial.
Estatísticas – Segundo dados divulgados, em 2013, pela OMS (Organização Mundial da Saúde), a hipertensão afeta cerca de 40% da população mundial e causa a morte de 9,4 milhões de pessoas no mundo, é responsável por 45% dos ataques cardíacos e 51% dos derrames cerebrais anualmente.
Pressão alta é uma doença silenciosa que atinge homens e mulheres, de diversas idades. No Brasil, 1 em cada 3 pessoas são hipertensas. Metade dos homens e mulheres com mais de 50 anos tem hipertensão arterial. Com o avanço da idade, o risco aumenta: 3 em cada 4 daqueles acima de 75 anos têm a doença. Mas o dado mais preocupante é que apenas 1 em cada 5 hipertensos toma medicação e os cuidados necessários para controlar a doença.
A Hipertensão Arterial é a principal responsável pelas doenças do aparelho circulatório, como o ataque cardíaco (infarto agudo do miocárdio), o enfraquecimento do coração (insuficiência cardíaca), o derrame cerebral (acidente vascular cerebral), a redução ou perda da função dos rins (insuficiência renal crônica), redução da visão e até cegueira, demência e amputações.
Prevenção – A mudança no estilo de vida deve ser a primeira maneira de se combater a hipertensão arterial. Apesar das modificações no estilo de vida, grande parte dos pacientes precisa ainda do tratamento com remédios, que devem ser tomados com disciplina e seguindo orientação médica.
- Pare de fumar;
- Pratique atividade física aeróbica moderada, como caminhada, corrida, natação, andar de bicicleta, por 30 minutos por dia e 4 vezes por semana (consulte seu médico para orientações quanto aos exercícios);
- Procure manter uma alimentação saudável, com baixo teor de açúcar e gordura, e rica em verduras, legumes e frutas;
- Se estiver acima do peso, emagreça;
- Modere o consumo de álcool.
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